ПРАВИЛА ПРИЕМА ПИЩИ



ПРАВИЛА ПРИЕМА ПИЩИ

Перед едой настраивайте себя на спокойное состояние, доброжелательное отношение к людям. Принимать пищу необходимо только в отдохнувшем состоянии.

Не будьте безразличны к принимаемой пище, но и не возводите ее в культ.

Во время приема пищи думайте о хороших событиях в своей жизни, включите спокойную приятную музыку, желайте добра тем, кто готовил вам пищу.

Не ждите состояния сытости — не отнимайте энергию и силы, предназначенные для предстоящих дел.

Не ложитесь спать после приема пищи. Если вы чувствуете усталость — значит вы съели больше, чем требуется; тогда выйдите на 10 — 15 минут на балкон или улицу.

Питайтесь в знакомой обстановке, лучше дома. Хороший эффект дает питание на природе, на свежем воздухе.

Перед приемом пищи проветривайте помещение. Во время еды не смотрите телевизор, не читайте. Не отвлекайте детей разговорами во время еды, не перекармливайте больного ребенка, не заставляйте ребенка насильно принимать пищу — вы отнимаете у него жизненные силы.

Ниже приводится таблица оптимального приема в пищу продуктов питания. Цифры, выделенные жирным шрифтом и подчеркнутые линией обозначают оптимальное время приема продукта в пищу.

 

Таблица оптимального приема в пищу продуктов питания

Оптимальное время приема в пищу

Подробнее »

21 декабря 2012 автор vitalij

Рубрика: О.Г. Торсунов Режим дня | 2 комментария

Подготовка ко сну



Подготовка ко сну

К вечеру у каждого человека накапливается усталость. Это сила, которая заставляет нас болеть. Болезнь от усталости приходит незаметно. С каждым днём краски жизни все бледнее и бледнее, а нам кажется, что всегда было так, как сегодня. Существует общее мнение, что сон снимает усталость. Это не совсем так. Все зависит от настроя перед сном. Если Вы ложитесь спать в свежем, жизнерадостном состоянии, сон будет Вас лечить. Если Вы ложитесь в подавленном настроении — для лечения не хватит сил. Значит, надо сделать себе привычку готовиться ко сну. Способов подготовки ко сну существует очень много. Ребенку достаточно подумать о новой кукле и он готов к лечению во сне. Хорошие и мудрые мамы детям на ночь читают счастливые сказки. Верующие на ночь молятся. Китайцы занимаются цигун, который включает гимнастику и дыхательные упражнения. Очень хорошо перед сном ввести ежедневную практику читать духовные книги, молиться или проводить сеанс медитативных настоев.

Подробнее »

19 декабря 2012 автор vitalij

Рубрика: О.Г. Торсунов Режим дня | Комментариев нет

Вечер



Вечер

Деятельность в вечернее время

После 6 вечера все должно делаться по лунному, значит спокойно. Деятельность должна быть спокойной, все должно делаться с умиротворением и успокоением. Хорошо читать такую литературу, которая дает подобные чувства. Можно заниматься чем-то по дому или общаться со своими родственниками, но настроение должно быть именно такое. Иначе что происходит? Наступает напряжение мозга, которое заставит работать организм на износ. Солнце садится, Луна активизируется, и ум должен успокаиваться. Вся информация, которая была накоплена в течении дня, сохраняется только в том случае если ум спокоен. Если человек не хочет вечером умиротворения и старается вновь и вновь симулировать себя на активную умственную деятельность, то ум начинает перенапрягаться. Первый признак того, что человек не отдыхает и находится в страсти, он плохо засыпает. Естественно таким людям на сон грядущий хочется посмотреть что-нибудь захватывающее по телевизору. А если он засыпает, то ему сняться всякие «космические сны» или «погоня, погоня, погоня в горячей степи».

Подробнее »

17 декабря 2012 автор vitalij

Рубрика: О.Г. Торсунов Режим дня | 2 комментария

« Назад