Способы повторения мантры



Способы повторения мантры

Есть три основных способа повторения ман­тры: громкое повторение, повторение шепо­том и повторение мантры в уме.


Для начинающих самым легким спосо­бом достижения концентрации является громкое повторение. Громкое пение помога­ет быстрее дисциплинировать мысли, вспо­минать, визуализировать символы мантры. Громкое повторение нейтрализует звуки, ко­торые могут помешать вам. Это не означает, что вы должны повышать голос до такой сте­пени, что это будет приносить беспокойство вашим соседям или близким.

Не прерывайте дыханием мантру на по­луслове. Повторяйте мантру на выдохе. Пра­вильно поставленное дыхание помогает до­стичь успеха в работе со словами силы. Спо­койное, ритмичное дыхание успокаивает ум и чувства и пробуждает внутренние силы организма. Повторение мантры можно соче­тать с дыхательными упражнениями (Прана Ямой).

Следите за правильным произношени­ем мантры, за четкой артикуляцией. Необ­ходимо быть очень внимательным, чтобы произносить мантру как следует, не иска­жая ее звучания и не глотая слова. Нередко мантру произносят невнимательно, переска­кивая через слова или прибавляя лишние сло­ги. Повторение лучше производить бодро. Бод­рое повторение означает произнесение не слишком быстрое и неразборчивое, но и не медленное, с паузами между словами.

Получив достаточный опыт громкого по­вторения мантры, вы можете успешно прак­тиковать и повторение шепотом, но если ваш ум очень беспокоен, то будет трудно повто­рять мантру шепотом.

Мысленное повторение наиболее труд­но. Только если утихнут все другие мысли, возможно мысленное повторение. В против­ном случае ваш ум будет размышлять толь­ко о чувственных объектах, и вы не сможе­те успешно и продолжительно практиковать такой вид техники. Во время громкого по­вторения мантры ум может отвлекаться. Язык может повторять, а ум будет занят совсем другими мыслями. Мысленное повторение не дает такой возможности, хотя и в этом слу­чае беспокойные мысли будут стремиться завладеть умом. Вход, через который мысли проникают в ум, закрыт, когда повторяется мантра. Ум заполняется вибрацией мантры. Когда вы повторяете мантру вслух, следите, чтобы ум также повторял мантру; так вы со­вместите обе техники повторения.

Всяческие желания, сонливость, лень, нетерпение и чувственные объекты являют­ся помехами для успешного повторения ман­тры в уме. Мысленное повторение подготав­ливает ум к медитации. Медитация достига­ется только в результате долгой и напряжен­ной практики в течение нескольких лет. Не­обходимо огромное терпение. Начинающие же часто приходят в уныние, если оказыва­ется, что после пяти дней практики они не достигают медитации.

Чтобы быстрее достичь контроля над умом, надо использовать различные методы повторения мантры. Повторяйте шепотом и громко, повторяйте в уме. Повторяйте все­гда, куда бы вы ни шли и чем бы ни зани­мались. Пусть мантра постоянно вибрирует в вашем сердце, уме, теле, в ваших нервах.

Мантры и молитвы всегда лучше произносить на том языке, на котором они были созданы. Даже если их не понимают. Суще­ствует связь между словами, значением, си­лой, ритмом и музыкой слов, а перевод раз­рушает эту связь. Музыка существует не для того, чтобы ее понимали, а для того, чтобы ее чувствовали. Даже когда она сопровожда­ется словами, наиважнейшими являются все- таки сила, ритм и чувство. Конечно, еще луч­ше, когда они сливаются воедино, но чув­ство ценится больше.

Каждая мантра благотворно воздейству­ет на того, кто ее поет, и даже когда вы не поете, один только факт, что они звучат в вас, приносит вам благо, потому что они в вас вибрируют.

 

Продолжение

На главную

Материал взят с книги Сан Лайт.

Автор сайта Всемогущие желает вам успешных практик, жду ваших отзывов.

 

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

10 февраля 2012 автор vitalij

Рубрика: Искусство созидательного слова | Комментариев нет


Новые статьи о духовном развитии Вам на почту. Подпишись!!!

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Подписчиков:

Добавить комментарий

XHTML: Вы можете использовать теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Учтите: Ваш комментарий ожидает проверки, поэтому не надо нервничать и пытаться отправить его повторно.