Омовение



Омовение

Следующее на чем хотелось бы заострить внимание — это необходимость утреннего омовения прохладной водой. Оно одобряется Аюрведой и даже можно указать на целый список преимуществ, которые человек получает при правильном выполнении этой процедуры.

Утреннее омовение:


  • очищает сознание, ибо обладает силой смывать всё внешнее и внутреннее осквернение,
  • как теплая вода очищает только тело, так прохладная вода тонизирует тонкое тело, удаляя влияние сна и сновидений,
  • сильно снижает влияние на ум человека тонких сущностей (приведений),
  • придает силу, восприимчивость, долголетие,
  • увеличивает психическую работоспособность, решимость и спокойствие ума,
  • устраняет психические препятствия на пути к счастливой жизни,
  • прогоняет тоску, невежество и дурные помыслы,
  • способствует быстрому выводу токсинов из организма,
  • даёт необходимый тонус на весь день.
  • Таким образом, омовение несет в себе физическую, психическую и духовную пользу.

Основные рекомендации для утреннего омовения:

  • Перечислим основные причины простуды при контакте с водой и закаливании:
  • Страх перед прохладным душем, неправильный настрой при омовении.
  • Неравномерное обливание отдельных частей тела.
  • Прерывание закаливания до привыкания организма.
  • Быстрый неравномерный контакт с холодом.
  • Употребление пищи непосредственно перед омовением. Например, употребление перед омовением сладкого, шоколада, кофе, воды, ягод (клубника, земляника, малина, крыжовник) вызывает ослабление сопротивления дыхательных путей к инфекции.
  • Суета при контакте с холодом (спешка на работу).
  • Плохой настрой, а именно: грубость, раздражительность, обидчивость, депрессия.
  • Чрезмерно длительность пребывание под холодным душем при сниженном настроении, психическом или физическом тонусе.

Подготовка к омовению, закаливанию.

Перед омовением нужно попытаться настроиться доброжелательно и желать всем счастья и здоровья. Если Вы сильно чем-то раздражены, то в таком состоянии не следует идти под душ, необходимо сесть на минуту и настроиться.

Правила выполнения омовения, закаливания

  • Лучше всего делать утреннее омовение каждый день, примерно в одинаковое время.
  • Во время обливания радуйтесь прохладной воде. Эффективно закаливаться со словами: «Пусть силы, которые мне даёт холодная вода, сделают всех людей счастливыми и здоровыми».
  • Омовение должно заканчивается фазу же после привыкания всего тела к прохладной воде и нормализации дыхания.

Если Вы любите холодный душ, то во время контакта с холодом происходит естественная задержка дыхания. Не препятствуйте ей. При правильной задержке дыхания прекращается озноб. Задерживайте дыхание на вдохе; если у вас есть склонность к повышению артериального давления, грубости, несдержанности, суетливости, неумению отдыхать. Задерживай­те на выдохе при сниженном психическом и физическом тонусе, депрессии, апатии, высокой обидчивости, медлительности.

  • Старайтесь особенно в начале омовения медленно изменять температуру воды.
  • После омовения насухо вытирайте всё тело.

Ниже приводятся несколько вариантов правильного закаливания. Пер­вые четыре из них наиболее простые и приемлемы для большинства людей:

1.Вариант

Температура душа — приятная прохлада. После подготовки снять одежду, встать в пустую ванну, направить струю на стопы. Медленно под­нимайте душ от стопы до паха по передней части правой ноги. Прежде чем поднимается струя, участок закаливаемого тела должен привыкнуть к холо­ду. Закончить несколько выше паха. Повторить на левой ноге. Дальше закали­вайте по задней поверхности от пятки до поясницы, поочередно на обеих ногах. Затем проводите душ снизу вверх по боковым поверхностям ног до талии. Продолжайте, обливая руки. Последовательность такая же: от кисти до плеча сначала по передней поверхности правой и левой руки, затем по задней и заканчивайте наружной поверхностью рук. После рук и ног перей­ти к обливанию туловища. Начиная с поясницы, душ медленно поднимается вдоль позвоночника до макушки головы. На короткое время остановите продвижение в начале грудного отдела позвоночника (между шеей и груд­ной клеткой), на затылке (выпуклая часть), на макушке. Когда вся спина привыкла к холоду, продолжаем обливание по передней части туловища. Поднимайте душ спереди от паха до макушки. На короткое время задержите в области солнечного сплетения, яремной ямки, переносицы, верхней час­ти лба, макушке. Затем обливаются подмышечные впадины, паховая область. Медленно проведите струю воды по боковым поверхностям голо­вы от височной до затылочной области.

Время закаливания выбирается индивидуально до достижения ком­фортного состояния. При этом состоянии дыхание успокаивается, прекра­щается озноб, ломота, боль, неприятные ощущения при контакте с холодом. Примерное время 5−15 минут, при гипертонической болезни до 40 минут. Этот вариант закаливания сочетается с физическими упражнениями.

2.вариант.

Для больных, не имеющих душевой комнаты. Все тело обтирается хорошо смоченным в холодной воде полотенцем, в той последовательнос­ти, которая рекомендуется для I варианта закаливания. Необходимо хорошо намочить волосы.

Постепенно время обтирания увеличивается. Заканчивать закаливание по мере привыкания к холоду. После процедуры нужно насухо обтереться.

3.вариант.

Этот вариант выполняется утром на свежем воздухе, в случае если нет ванной комнаты. Выйдя на улицу в одежде сначала можно сделать лёгкую разминку. При согревании можно снять лишнюю одежду, встать босиком на землю, если это бетон, то лучше делать омовение в тапочках. Сначала нужно намочить нош и руки. После этого, стоя вылейте из ведра на тело попеременно спереди и сзади несколько вёдер воды. В конце процедуры должно наступить состояние привыкания. Дальше нужно быстро обтереться, 20−30 секунд расслабиться и постараться привыкнуть к окружающему воздуху. В это время лучше всего желать всем счастья или повторять Святые Имена Бога.

4. вариант.

Для детей до 5 лет. Сочетается с массажем всего тела до и после омовения. Температура воды, оговаривается с врачом. После массажа в воду окуните всё тело вместе с головой. Делайте это бережно, чтобы у ребёнка не было отрицательной реакции. Температура воды должна быть приятной дач него. Можно даже выше температуры тела. Постепенно, незаметно для ребёнка, она снижается в течении 1 −2 месяцев.

При отрицательной реакции на воду поднимите температуру на 1 −3 градуса. Если ему не нравится купание с головой, поливайте из кружки на темечко. Вода должна стекать со всех сторон.

Заканчивать процедуру фазу после привыкания. После обтирания насухо сделайте массаж. Выполняйте весь комплекс каждый день утром и вечером.

5.вариант.

Выполняется при признаках простуды, инфекционных заболеваниях. Перед душем 2 часа не принимать пищу. Настройтесь, встаньте под душ с тёплой водой, облейтесь в последовательности, указанной для I варианта. После этого сделайте воду прохладной, опять всё повторите. Когда насту­пит привыкание, обливайтесь также, но уже горячей водой. Под горячим душем лучше всего думать о необъятном небе. Эта мысль помогает выхо­дить липшей энергии. При появлении жара сделайте воду холоднее, чем перед первым снижением температуры душа. Быстро повторите последо­вательность I варианта. В теле при этом должна быть ломота, дыхание пре­рывистое, с задержкой. Как привыкните, сразу обливайтесь горячим душем, начиная с конечностей и заканчивая макушкой. Затем примите тёплый душ. Насухо оботритесь. После процедуры без задержки сделайте статичес­кие упражнения. При сильной простуде, высокой температуре, можно повторять весь комплекс до 3−4 раз в день.

6.вариант

При длительном опыте закаливания можно выполнять эту процедуру утром один раз в день. При этом нет необходимости обливаться душем, так как разгрузка наступает очень быстро. После лёгкого обтирания необхо­димо вылить на себя 2−3 ведра ледяной воды. После этой процедуры можно сделать динамические упражнения. Закаливание проводить на свежем воздухе босиком.

Если Вы перестали закаливаться, произошёл перерыв больше недели, не спешите делать вариант 6 — начните с I варианта закаливания. Выпол­няйте его, пока не почувствуете себя в прежней форме.

Следует знать, что омовение прохладной водой после того, как Солнце пошло на снижение может снизить психический тонус и ухудшить самочувствие. Поэтому во второй половине дня лучше всего омываться или тёплой водой или контрастным душем.

В каких случаях благоприятно делать омовение:

  • Всегда после акта дефекации.
  • После работы, если она связана с физическим или психическим осквернением. Если Вы пришли после работы, то сначала надо совершить омовение и только поле этого принимать пищу.
  • Если Вы очень сильно понервничали или пообщались с человеком очень грязного сознания.
  • После посещения крематория, кладбища, инфекционной больницы, тюрьмы, или какого-то грязного места.
  • Перед посещением храма
  • После обтирания тела маслом
  • После длительного пребывания на Солнце

В каких случаях омовение делать не следует:

  • В течении 2 часов после еды.
  • После длительного переохлаждения.
  • При высокой температуре тела.
  • При сильной простуде.
  • При сильном поражении кожи гнойной инфекцией.
  • Во время лечения чесотки.
  • Перед длительной прогулкой по холодному воздуху, ветру, под дождём.

 

Продолжение

На главную

Материал взят с книги «Время. Режим дня.» О.Г. Торсунов.

Автор сайта Всемогущие желает вам удачных практик!  Жду Ваших отзывов.

 

 

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

7 декабря 2012 автор vitalij

Рубрика: О.Г. Торсунов Режим дня | Один комментарий


Новые статьи о духовном развитии Вам на почту. Подпишись!!!

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Подписчиков:

Один комментарий

  1. валентина Says:

    Благодарю.

Добавить комментарий

XHTML: Вы можете использовать теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Учтите: Ваш комментарий ожидает проверки, поэтому не надо нервничать и пытаться отправить его повторно.