Режим дня



Режим дня

Существенный только один способ правильно общаться со временем -это бояться его и стараться ему подчиняться. Например, ответственным можно считать только того человека, который понимает силу времени и подчиняется ей. Как уважать время? Для этого нужно быть внимательным и постараться понять, как ведёт себя время, когда мы нарушаем диктуемый им распорядок, и как оно себя ведёт, когда мы всё делаем вовремя. Только знание этих вопросов автоматически вызывает уважение к времени. Как же научиться подчиняться времени? Для этого нужно иметь желание подчиняться, которое автоматически приходит к человеку, имеющему два качества характера:

1. Стремится прожить жизнь не зря.


2. Понимает могущество времени и уважает его справедливую силу.

Как мы уже обсуждали Солнце — это колесо времени, его движение наполнено силой времени и оно своим движением заставляет циклично работать наш организм. У всех живых существ согласно их карме или влия­нию на их жизнь совершённых в прошлом поступков есть определённая степень возможности следовать тому циклу, который определяет движение Солнца. То есть одни люди с лёгкость выполняют все требования времени и движения Солнца, другие же делают это с большим трудом или не делают вообще. Если не придерживаться этого цикла, то жизнь наполняется все­возможными страданиями. В результате этих рассуждений закономерно возникает вопрос. Почему такая несправедливость одни люди практически обречены на страдания, а другим наоборот суждено не попадать под влия­ние карающей силы времени? Ответ очень прост: те, кто в прошлых жизнях многократно сознательно нарушали тог распорядок, который был установ­лен временем, в этой жизни встречаются с многочисленными трудностями, даже если они пытаются его соблюдать. Например, если человек рождается утром, то ему рано утром очень легко вставать. Если человек рождается днём, то самую большую активность человек получает днём. Если человек рождается вечером, то большую активность он получает вечером. Если человек рождается ночью, то его деятельная сила проявляется по ночам. Отсюда возникло деление людей на «сов», «жаворонков» и не относящихся ни к той, ни к другой категории людей. Это деление происходит в результате влияния времени рождения. Оказывается, что рождённые утром, днём и во вторую половину ночи обычно легко соблюдают режим дня, все осталь­ные с трудом. Веды утверждают, что очень важно всем и «совам» и «жаворонкам» научиться рано вставать и рано ложиться спать.

ВОПРОС: Но все же если я допустим «сова», и чувствую что мне в 10 вечера совсем не хочется спать неужели я должна себя насильно укладывать в постель?

Эта модель «жаворонков» и «сов» означает только одно, что человек с прошлой жизни получил такие качества себе в характер. Именно поэтому «сова» не может без принуждения лечь вовремя спать, и не может вовремя проснуться, такова природа наказания времени, предписанная этой катего­рии людей. Все это происходит как закономерный результат наших система­тических подобных нарушений режима дня в прошлых жизнях. Если человек приходит ко мне на лечение и говорит: «Я устал от жизни». Я тут же отвечаю: «Вы поздно ложитесь спать». А он мне говорит: «Я сова». Это означает, что человек не понимает, что время не интересует сова он или жаворонок. На самом деле, мы все орлы, но время всё равно будет действо­вать, гак как оно должно действовать. И результат будет такой, какой должен быть. Ничего не изменишь.

Другими словами человек может научиться всё делать правильно только двумя путями:

1 .Получив истинное знание через добровольное изучение законов и добровольное следование им.

2.Если нет желания изучать и следовать, то придётся получить понимание как правильно жить через страдания.

Режим отдыха

Человек соприкасается с движением Солнца и с силой времени каж­дую секунду своей жизни. Это соприкосновение на нас по-разному дейст­вует в разных фазах движения Солнца. В каждую секунду времени происхо­дят вполне определённые процессы в нашем организме и их протекание зависит от фазы движения Солнца. Вся эта система работает с огромной точностью. Мы в этой деятельности Солнца и времени ничего не сможем изменить, и потому режим дня человека строго регламентирован.

Итак, начнём с самого начала. 12 часов ночи, это самая крайняя точка, когда Солнце находится ниже всего. В это время наш организм должен находится в максимальном состоянии отдыха. Если учитывать тот рекомен­дованный Ведами факт, что человек с 18 до 45 лет должен спать в среднем 6 часов, то самое лучшее время сна это — 3 часа назад от 24 и 3 часа вперёд. Таким образом, человек должен спать с 21 до 3ёх часов ночи. Возможны крайние варианты: с 10 вечера, до 4 утра или с 8 вечера до 2 ночи. Как бы у Вас не получилось, в крайнем случае, с 10 до 2 часов ночи, это то время, когда каждый человек должен обязательно спать. Теперь разберём, что происходит, если человек не спит в эти промежутки времени.

Последствия нарушения режима отхода ко сну

Самые глубокие функции в нашем организме отдыхают раньше, и более поверхностные отдыхают позже.

-   Разум и ум отдыха1 от активнее всего с 9 вечера, до 11 вечера. Поэтому если Вы не легли спать или не заснули в 10 часов вечера, то у вас будет страдать ум и разум. Если пренебрегать этой информацией, ложась спать поле 11 вечера, то умственные способности и разумность человека будет постепенно падать. Снижение умственное и интеллектуальной силы происходит не фазу, поэтому многим трудно заметить в себе подобные проблемы. Но если знать первые признаки снижения активности ума и разума и что из этого получается в дальнейшем, то многие сразу обнаружить на каком этапе они находятся. Первые признаки такой деградации сознания — это снижение концентрации внимания или чрезмерная напряжённость ума, увеличение вредных привычек, снижение силы воли и увеличение животных потребностей в сексе, еде, сне и конфликтах. В дальнейшем всё это приводит к хронической психической усталости, чрезмерной психи­ческой напряжённости, которую обычно пытаются снять курением (таким образом, эта вредная привычка напрямую связана с нарушением режима дня). Также часто в таких случаях нарушается сосудистая регуляция и обыч­но появляется склонность к повышению артериального давления. Чрезмер­ная землистость лица, усталый тусклый взгляд, психическая заторможен­ность, головные боли — всё это признаки отсутствия отдыха в уме и разуме.

-   Если по каким-то причинам человек не спит с 11 до 1 ночи, то у него будет страдать прана — жизненная сила, а также нервная и мышечная системы. Поэтому, когда человек не отдыхает в это время, то слабость, пессимизм, вялость, снижение аппетита, тяжесть в теле, психическая и физическая разбитость чувствуется практически сразу.

-   Если человек не спит с 1 ночи до 3 утра, то от этого страдает его эмоциональная сила. Таким образом, появляется чрезмерная раздражительность, агрессивность, антагонизм.

— Если деятельность человека проходит в суете и сильном нервном нап­ряжении, то ему показано спать 7 часов и вставать в 4 утра, или даже спать 8 часов и вставать в 5 утра. Однако во всех случаях ложиться спать после 10 часов вечера вредно, как для психического, так и для физического здоровья.

Примерно с 3ёх часов для тех, кто занимается духовной практикой и с 4−5 часов для всех остальных людей можно вставать с постели.

Разберём подробнее, что происходит с человеком, который сильно злоупотребляет нарушениями режима дня.

-    Если человек поспит с 9 до 11 вечера, но остальной отдых перенесёт на дневное время, то он почувствует, что голова относительно свежая, но тело будет уел алым и пропадёт эмоциональная сила. Если в ночное время поспать только с 11 ночи и до 1 ночи, то сразу будет заметно, что силы есть, но соображать ничего не можешь, да и настроение не очень хорошее. Если в ночное время отдохнуть только с 1 ночи до 3 утра, то физические силы будут, но не будет психических. Поэтому вывод однозначен, что надо спать с 9−10 вечера, до 34 утра всё это время.

Если человек, несмотря на явные признаки в снижении активности ума и разума, всё же не ложится с 10 до 12 ночи, то он постепенно начнёт испытывать состояние депрессии. Причём, развитие этого состояния происходит незаметно для нас. Через 1 — 3 года депрессия накапливается, и человек чувствует, что краски жизни тают, и ему кажется, что всё вокруг становится мрачным. Это признак того, что мозг не отдыхает и психические функции истощается. Когда снижается сила разума, человек испытывает состояние, в котором он не может понять, что делать хорошо, а что плохо. Ему трудно разобраться, как поступать в тех или иных жизненных ситуа­циях, кого надо выбрать в мужья или в жёны, как воспитывать детей, на какой работе трудиться. Становится трудно избавиться от вредных привы­чек. Всё это происходит, когда начинает страдать разум. При снижении силы ума, начинаются беспокойства и ухудшение памяти. Это функции ума. Такой человек постоянно испытывает нервное напряжение, он стано­вится конфликтным, злится, нервничает, ругается или плачет. В зависимос­ти от особенностей его характера, он испытывает те или иные изменения в психическом состоянии ума. Другими словами, появляется психическая нестабильность, и это вызывает сильные беспокойства. Также могут сильно пострадать функции памяти. Если страдает память, то человек не может что-то надолго запомнить. Раньше всего страдает долгосрочная память, кратковременная — в самую последнюю очередь.

-   Прана или жизненная энергия (сила) истощается, если человек бодр­ствует с 12 ночи до 2 часов ночи. Если не спать нормально в это время, то почувствуется слабость. Так как деятельность праны в нашем организме связана с нервной системой, то постепенно со временем она также начнёт страдать. Это приведет к тому, что нарушится регуляция баланса жизненных функций всего организма, что приведёт в первую очередь к снижению иммунитета и началу развития хронических болезней. При продолжении несоблюдения режима дня организм может прийти в критическое состоя­ние, которое будет являться причиной тяжёлых изменений в функциони­ровании нервной системы, а также внутренних органов.

-      При длительном бодрствовании с 1 до 3 ночи эмоциональные силы (сила чувств) постепенно начинают истощаться. Это приводит к повышению ранимости. Так как у женщин чувствительность выше, чем у мужчин, то им сон в это время больше необходим, и признаки эмоционального истощения также начинают проявляться раньше. При несоблюдении режи­ма дня происходит сильное эмоциональное истощение, и могут начаться приступы истерии. Также этот вид нарушения режима дня служит основой для постепенного развития маниакально-депрессивного психоза, при кото­ром человек какое-то время чрезмерно возбуждён, а затем он впадает в глубокую эмоциональную депрессию. Следует отметить, что при подобных нарушениях режима дня постепенно притупляется слуховое восприятие. Слух не изменяется, он остаётся таким же, как и раньше, но человек не мо­жет использовать все возможности слуховых рецепторов. Он не может силь­но сосредоточиться на слуховой информации. Однако постепенно всё же снижается острота и самих функции восприятия мира: через слух, осязание, зрение, обоняние, а также снижается активность вкусовых рецепторов.

-   Если человек серьёзно занимается духовной практикой, то он будет получать эмоциональную силу от молитвы и его эмоциональная сила при этом не истощаться, а наоборот нарастает день ото дня. Поэтому ему достаточно спать до 2 часов ночи. Не нужно искусственно имитировать этот уровень сознания, и не достигнув успеха в духовной практике, пытаться вставать с постели в 2 часа ночи и раньше. Подобная преждевре­менная удаль приведёт к сильному эмоциональному истощению.

Что может помочь

Все основные психические функции у человека страдают оттого, что он что-то не вовремя делает. Врачи должны, прежде всего, обратить внимание на лечение разума человека. Как понять что такое разумность? Разумность — это способность понимать силы, которые существуют вокруг нас и влияют на нашу жизнь. Первая и главная сила — это сила времени.

Разумный человек понимает, что она есть, и торопится сделать всё вовремя, на столько на сколько ему позволяет судьба. Тот, кто не хотел это делать уже в прошлых жизнях, то сейчас жизнь его ставит в такие рамки, что он не может спать вовремя. Причин может быть много:

-ночная работа,

-   все домашние в это время бодрствуют, например, смотрят телевизор,

-  просто очень трудно заснуть вовремя,

-   не хватает силы воли всё поменять.

От чего наступает снижение волевых сил? Оттого, что человек нарушает законы времени. Первый явный признак ослабления разума — это снижение силы воли. Так человек по доброй воле обрекает себя на страдания, как в настоящем, гак и в будущем. Если уже создались неблагоприятные условия для соблюдения режима дня, то преодолеть их нe просто. Но существует один хороший способ. Оказывается, что желание человека является огромной силой и если постоянно хотеть поменять свой режим дня, то через какое-то время Вы получите эту возможность. Если желание было искренним, то находятся силы воспользоваться этой возможностью. Другими словами при искреннем желании появляется понимание, как правильно действовать в любой, даже самой трудной ситуации, а также появляется само желание действовать. Если у Вас нет понимания, как действовать, и нет энтузиазма действовать, значит, Ваше желание всё поменять недостаточно сильное. Есть только один способ увеличить это желание, это общение с теми людьми, которые уже встали на правильный путь. Внимательное и смиренное слушание таких духовно продвинутых святых рождает перемены в разуме, дающие энтузиазм менять всё в своей жизни. Все другие способы поменять свою жизнь такие как:

-попытки поменять сознание родственников против их воли или агрессивный, скандальный настрой к родственникам,

-желание преждевременно разорвать плохую карму

— немедленно бросить работу, развестись с близкими людьми, которые живут греховно, со злостью наказывать своих детей, которые не хотят жил, правильно,

-подвергать постоянной критике всех знакомых, которые мешают жить правильно.

Все эти способы, несомненно, ещё больше затруднят Вашу жизнь, и как результат приведут к разочарованию в своей жизни и ухудшению отношений с людьми. Наоборот человек, который желает всё поменять в своей жизни, должен учиться любить родственников и стараться выпол­нять свои обязанности перед ними. Всё это нужно делать, несмотря на их недостатки только по одной причине, что все кто нас окружают согласно Ведам олицетворяют наши грехи, совершённые в прошлом. Другими слотами одна из обязанностей этих людей перед Богом наказывать нас за наши прошлые грехи. Конечно, наши родственники этого не понимают и живут неправильно в силу своих собственных грехов. Тем не менее, тот человек, который начинает понимать, что все его семейные проблемы, а также проблемы на работе связаны с его прошлыми дурными поступками не будет устраивать родственникам обвинительные процессы, а постарает­ся терпеть все неприятности, которые у него есть. Обычно поступать таким образом мешает собственный эгоизм. «Зачем я буду терпеть несправедли­вость, если они её от меня не терпят. Пусть сначала они начнут вести себя правильно, а затем я начну». Если у Вас, дорогой читатель, в голове возника­ют подобные мысли, то не нужно ждать, что в жизни будут происходить какие-то перемены к лучшему. Скорее этот настрой будет всё больше и больше портить жизнь. Но тот, кто действительно является властелином своей судьбы не будет ждать, что кто-то другой будет меняться к лучшему. Принимая решение самому первому поступать правильно и терпеть все несправедливости от родственников, человек становится разумнее всех своих близких и, поэтому он становится способным поменять к лучшему, как свою, так и их судьбу. Таким образом, человек желая лучшей жизни и никого не виня в своей судьбе, постепенно отрабатывает плохую карму, и его возможности жить счастливо улучшаются день ото дня, а неблагоприятные факторы, мешавшие прогрессировать волей судьбы, постоянно ослабевают. Однако опыт показывает, что чаще всего, даже если такие возможнос­ти есть, то, несмотря на знание о необходимости соблюдать режим дня, всё равно есть сильная тенденция его нарушать. Так мы лишаем себя здоровья и когтим проблемы.

Для того, чтобы было ясно о чём идёт речь приведу пример из' собст­венной врачебной практики. Как-то в Самаре ко мне обратились за помо­щью муж с женой, мои знакомые. Мужчина будучи физически достаточно крепким, постоянно испытывал недомогания и психическое истощение. Он работал в ночную смену охранником. Обследовав его, я заметил, что у него уже были признаки истощения от такой работы. Где-то после 1 −2 лет ночных смен обычно у всех постепенно начинают появляться признаки истощения организма. Я его предупреждал, что скоро будут большие проб­лемы с работой мозга и сердца. Но он меня уверял, что не нужно волновать­ся, я крепкий и сильный. Он, действительно, был крепкий и выглядел здоровым человеком. Через несколько месяцев у него случился инфаркт, и он лёг в больницу. С трудом он восстановился, и сердце какое-то время работало довольно неплохо. Конечно же, я вновь посоветовал ему бросить работу. Он отказался, aргументировав тем, что «надо кормить семью, воени­зированная охрана — это хорошие деньги, и я там всё равно ничего не де­лаю, просто сижу». Я спросил: «И спишь?» Он ответил: «Нет, спать не раз­решают». Через 7 месяцев у него случился инсульт. Его супруга с моей по­мощью выходила его. Почти все признаки инсульта прошли. Вновь я просил его бросить работу, он наотрез отказывался. Затем был второй инсульт, после которого он ослеп на один глаз. У него случился также односторон­ний парез. После этого его здоровье становилось всё хуже и хуже и через некоторое время пришёл смертный час.

От смерти не уйдёт никто, но всё же этот случай может быть примером для тех, кто несмотря на недомогания продолжает работать по ночам. Иног­да человеку нет никаких вариантов или работать в ночную смену или семья будет голодать. Подобные ситуации возникают оттого, что в прошлых жизнях человек заработал плохую судьбу, и как наказание ему приходится работать по ночам. Что делать? Во-первых надо хорошо изучить эту тему. Но всё равно сразу ничего не поменяешь. Сначала должно появиться сильное желание сменить работу. Человек может ещё некоторое время прорабо­тать, и если у него будет сильное желание жить правильно, организовать свою жизнь как надо, а также он к этому будет прилагать усилия, то поверьте, всё в его жизни постепенно изменится. Судьба обязательно даст свой шанс.

Последствия нарушения режима подъёма

Теперь следует остановиться на вопросе подъёма. Оказывается, есть закономерности связанные с нашим самочувствием и даже с судьбой, которые напрямую зависят от времени подъёма человека. Жизненный тонус разума, ума и нашего организма напрямую зависят от времени подъёма. Поэтому мы сейчас подробно обсудим эти взаимосвязи:

— Если человек без проблем для психики и здоровья встаёт с 2 до 3 но­чи, то в этом случае он способен сильно продвинуться по пути самосозна­ния. В это время активность Солнца ещё очень слаба, а Луна продолжает действовать на наш ум достаточно сильно. В результате этого ум, естествен­ным образом, находится в состоянии умиротворения и покоя. В такие ран­ние утренние часы очень благоприятно молиться и думать о Боге. Однако те люди, которые предпочитают вставать в это время, будут иметь достаточ­но чувствительную психику и им не рекомендуется долго находиться в люд­ных местах. Поэтому такое раннее вставание рекомендовано для священно­служителей и отречённых от обычной мирской жизни людей. О том, что график жизни мудрых людей несколько смещён, подтверждается в «Бхаговод Гите» 2.69

"То, что для всех живых существ — ночь, для владеющего собой — время пробуждения; когда же все живые существа пробуждаются ото cна, для мудреца, занятого самосозерцанием, наступает ночь «.

-  Те, кто способны вставать с 3 до 4 утра также имеют достаточно сил, чтобы постичь свою духовную природу. При этом их психическая чувстви­тельность не настолько высока чтобы вести отречённый образ жизни. Одна­ко при таком раннем подъёме в это время рекомендуется серьёзно заниматься только духовной практикой. Это связано с тем, ч то столь раннее время пред­назначено именно только для этих целей. Для людей, которые придержива­ются этого расписания и каждый день совершают свою утреннюю молитву, время готовит большой сюрприз- им откроются глубокие тайны души. Единственное условие- они должны стараться больше общаться со святыми людьми и меньше с темными, чье сознание осквернено греховной деятельностью.

-   Если человек начинает свой день с 4 до 5 утра, то он способен из пессимиста стать глубоким оптимистом. Именно в это время Земля пребы­вает в состоянии оптимизма. Все певчие птицы, находясь в благости, чувст­вуют это и как раз в это время начинают петь на разные голоса. Те люди, которые активно бодрствуют в это время, способны быть хорошими поэта­ми, композиторами, музыкантами, певцами, а также просто оптимистичны­ми людьми. Раннее вставание всегда ассоциируется с радостью как в этой оптимистичной песне «Кудрявая чтож ты не рада веселому пенью гудка, не спи вставай кудрявая.» Это время также ещё не предназначено для активной деятельности. В это время можно читать духовные книги, молиться или желать всем людям счастья. Религиозные люди в это время, испытывая сильное счастье поют славу Господу, проводят свои служения.

-Люди, которые способны каждый день вставать с 5 до 6 утра будут спо­собны всю жизнь иметь бодрость. Кроме того, их возможности победить любую болезнь достаточно сильны. В это время можно также продолжать заниматься духовной практикой и самое лучшее в это время запоминать молитвы или какую-то нужную информацию. В это время Солнце ещё не активно, но Луна уже не активна, поэтому ум становится очень чувстви­тельным к любой информации и она быстро откладывается в памяти.

-   Те, кто встают с 6 до 7 утра встают после Солнца. Это значит, что они не признают законов времени, но всё же стараются не спать слишком много. Их тонус будет несколько ниже, чем хотелось бы, и их дела будут идти не совсем плохо, но с явными промахами. Их здоровье будет более менее, но это не касается критических жизненных ситуаций. То есть тот, кто склонен вставать с постели в это время не будет иметь достаточного запаса, как физической, так и психической прочности.

ВОПРОС: А если Солнце, например, зимой, встаёт после 8 утра, то значит ли это, что всё Ваше расписание смещается на 2 часа позже или нет?

ОТВЕТ: На крайнем Севере Солнце совсем не встаёт по полгода и больше, но это совсем не значит, что люди должны там отправляться в зимнюю спячку. В моих рассуждениях имеется ввиду не явный рассвет, который мы видим на горизонте, а положение Солнца, при котором оно начинает активно действовать на ту точку поверхности Земли, где мы с Вами находимся. Не имеет значения делает Солнце вертикальный оборот вокруг этой точки или косой, но согласитесь, что если Земля круглая, то всё равно полный оборот Солнца будет 360 градусов и 0 градусов будет соответствовать полночи, а 90 градусов будет соответствовать 6 часам утра. Именно в это время солнечная сила начинает своё активное действие на наш организм. Но так как в зимнее время угол подъёма Солнца очень пологий, то само оно появляется несколько позже. Тем не менее, те, кто встают рано знают, что природа до 6 угра всегда спокойна, но сразу после 6 утра появляется ветерок и из умиротворенного состояния Земля переходит в бодрое. Это происходит всегда и зимой и летом в одно и тоже время. Единственно на чём бы хотелось заострить Ваше внимание, это то, что часто фактическое время на наших часах не соответствует солнечному. На это есть следующие причины:

-  Как-то в советские времена был принят закон о декретном времени. (Могущественный Ленин отправил время в «декретный отпуск» на час). Может в этом и был свой резон, гак или иначе так как время из «декретного отпуска» пока не вернули, то нам теперь приходится это учитывать. Это значит, что на территории бывшего СССР существует смещение фактического времени по отношению к солнечному на один час.

-  Кроме того, существует переход на летнее и зимнее время, который иногда убирает декретное время, а иногда наоборот увеличивает разрыв с солнечным временем ещё на час. Тогда получается 2 часа разрыва.

-Также следует знать, что для удобства часовые полюса сделали очень широкими и иногда на окраинах области или края, в котором Вы живёте, то время, которое считается местным также насколько-то часов отклоняется от солнечного.

Несмотря на столько трудностей, определить солнечное время очень просто. Нужно просто наши в вашей местности по телефонному справочни­ку метеослужбу и спросить их «Когда в нашем городе время полуденного Солнца?», или другими словами «когда по Солнцу будет 12 часов?» Определив это можно быстро рассчитать весь свой режим дня.

Продолжим эту тему. Человек должен просыпаться раньше Земли (раньше 6 часов по солнечному времени) чтобы психически успеть пере­нять её сегодняшний настрой. Только в этом случае погода не будет нам причинять всевозможные беспокойства, связанные с магнитными бурями и т.д. Делая так, человек адаптируется к сегодняшнему настрою Земли. Но если он ещё спит в 6 утра, то такой адаптации не будет. Поэтому тот, кто встаёт после 6 часов утра уже не сможет быть настоящим оптимистом, его радость будет не натуральной, не естественной, не солнечной, а искусственно вызванной и натянутой.

-   Если человек поднимается с 7 до 8 утра, то ему гарантирован более низкий психический и физический тонус, чем положено по судьбе. Таким образом, он упускает своё время.

Поэтому весь день у него будет присутствовать или суета или ощуще­ние, что не хватает энергии, сил, концентрации внимания для успешной деятельности. У тех, кто встаёт в это время есть склонность к гипотонии, мигреням, пониженному аппетиту, снижению иммунитета, пассивной жизненной позиции, пониженной кислотности в желудке и ферментной недостаточности в печени. А если жизнь заставляет их каждое утро прео­долевать это состояние, то появляется нервозность, суетливость, перенап­ряжение, и наоборот склонность к чрезмерному аппетиту, повышению артериального давления, повышенной кислотности, воспалительным процессам в организме.

-   Те, кто имеют привычку вставать с 8 до 9 утра, несомненно, уже не могут победить недостатки своего характера и обычно имеют какие-то вредные привычки. Также подъём в это время сулит столкнуться с большими жизненными трудностями, хроническими и трудноизлечимыми болезнями, разочарованиями и неудачами. Таким людям всегда будет трудно правильно оценить обстановку и принять нужное решение. Они не смогут сделать правильный выбор в жизни и будут ид ти на поводу у событий, не имея сил что-либо поменять в своей жизни.

-   Те, люди которые «умудряются» спать до 9 утра и вставать с 9 до 10 встретятся в своей жизни: с депрессией, апатией, нежеланием жить, разочарованием в своей судьбе, страхами, мнительностью, гневливостью. А также: с безудержными привычками, несчастными случаями, быстро прогрессирующими тяжёлыми болезнями и преждевременной инвалид­ностью или преждевременным старением.

Разрешите, дорогой читатель, не объяснять результаты более позднего вставания, надеюсь что основная закономерность всем понятна. Однако, если у кого-то есть желание поэкспериментировать что будет с человеком, если регулярно вставать например с 10 до 11 утра, то хочу предупредить, что надо обладать особой выдержкой чтобы умудриться «проваляться» в постели до этого времени.

Что может помочь

ВОПРОС: Я уже пыталась научиться вставать пораньше, я даже могу рано проснуться, но почему-то очень трудно встать с постели. Каковы у этого явления могут быть причины и как можно их победить?

ОТВЕТ: Спасибо за хороший вопрос, он помогает глубже раскрыть эту тему. Итак: мысли вечером: «С завтрашнего дня начинаю новую жизнь! Хватит над собой издеваться, я уже не маленький ребёнок, чтобы совер­шать глупость, и каждый день делать одни и те же ошибки. Всё, завтра про­сыпаюсь и резко встаю с постели, нужно учиться быть счастливым!» На следующее утро: «Будильник звенит, а спать все-таки хочется. По-моему, я недостаточно крепко спаи ночью. Определённо, я недостаточно спал но­чью». Надо честно сказать себе, что вставать не хочется. «Совесть, разум, оптимизм, счастье по утрам, ни за что не встану! Пусть продолжает звонить, может я всё же проснусь сегодня. А зачем, всё равно всё успею сделать, ведь так хорошо в постели. Один раз живём, а счастья так мало. Я просто хочу отдохнуть, хочу спать и расслабляться. И делать я ничего не хочу». Без энтузиазма какой смысл работать? Всё равно что себя калечить. «Всё это мне надоело, и все мне надоели. Самое большое счастье в жизни- это отв­лечься от проблем, отдохнуть и поспать...» И так, мы видим, что жизненная позиция, которая бывает вечером перед сном, иногда сильно отличается от утренней. Попробуем подробно разобрать основные причины труднос­тей во время раннего вставания:

-        Поздний ужин, особенно с зерновыми продуктами и со сладостями вызывает неправильное пищеварение, что приводит к увеличению токсинов в организме и как результат появляется ощущение отсутствия отдыха. Это выражается в слабости, заторможенности, сильной тяжести во всём теле. Во рту при этом обычно очень неприятный, тухлый вкус. И тогда даже чувствуется тяжесть в животе и сила слабости идущая из этой области. Обычно при нарушении режима питания по вечерам пища доваривается только после восхода Солнца, и тогда появляется ощущение бодрости, и появляются какие-то силы встать с постели. Однако как мы уже знаем, нужного настроя на день в этом случае не будет.

-            Если человек не распланировал с вечера очень плотно своё утреннее время, то утром будет казаться, что можно немного поваляться. Это часто становится причиной задержки человека в постели. В связи с этим хочется отметить, что если после пробуждения Вы лежите в кровати больше 5−7 минут, то жизненный тонус при этом сильно снижается и хороший эффект раннего вставания также уменьшается. Особенно от подобных вещей страдают волевые функции человека. Поэтому если Вы хотите избавиться от какой-то вредной привычки, то следует позаботиться о том, чтобы не лежать после пробуждения в постели.

Чрезмерно теплое одеяло и очень мягкая постель, очень душная и теплая комната, очень сильно укутанная голова, а также грязная постель, или тело или постельное бельё, все это вызывает снижение волевых функций человека и сильно предрасполагает к лени.

—    Часто в результате позднего укладывания ко сну, скандалов и выясне­ний отношений в вечернее время, суеты по вечерам, большого количества «детективов» по «кабельному» телевидению, телесериалов ужасов «мёрт­вые никогда не потеют», вечерних террористических ужасных новостей. Всё это приводит к неправильному настрою и как следствие недостаточно продуктивному сну.

-        Отсутствие достаточно глубокого понимания, что такое счастье и в чём заключается цель жизни приводит к тому, что утром кажется, что самое большое счастье это спать в мягкой постели.

-         Кровать может находиться в плохой зоне. Это становится понят­ным, если проанализировать и увидеть закономерность в том, что именно на этом месте плохо спать, а в остальных местах лучше.

-         Спать нужно так чтобы голова была направлена на восток или, в крайнем случае, на север. Если в Вашей комнате есть алтарь, то нота не должны быть нацелены на него. Не соблюдение этих правил тоже иногда мешает нормальному сну.

-         В комнате, где Вы спите не должно быть приготовленной пищи в открытой посуде или не убранных остатков пищи. Это оскверняет сознание и нарушает сон.

-         Если кто-то спит рядом, то вставайте тихо, не будя его. Если Вы всё же разбудили спящего, то не принуждайте его вставать, иначе его непра­вильный настрой будет передаваться, и мешать Вам встать с постели.

—        Если Вас по утрам кто-то из близких пытается укладывать спать, то не спорьте, но вежливо и как можно быстрее постарайтесь уйти oт этого обще­ния. Иначе от раннего вставания постепенно появится какой-то плохой вкус.

—        После подъёма нужно как можно быстрее встать под дуги или вылить на себя воду, иначе сонная атмосфера победит сознание и это будет сильно препятствовать хорошему эффекту раннего вставания.

—       Перед сном нужно всех простить или попросить прощения, иначе плохие контакты с людьми нарушат продуктивность сна. Если Вас тревожат какие-то мысли, то постоянно желайте всем счастья до тех пор, пока не уснете. Если человек повторяет Святые Имена Бога перед сном, то он постепенно очищается от всех плохих суждений.

ВОПРОС: Почему же всё-таки многим людям не хочется рано вставать и переубедить их практически невозможно?

-        ОТВЕТ: Существует два состояние сознания, изучение которых помогает разобраться в этом вопросе:

Вкус (желание) действовать.

Вкус (желание) к бездействию.

Вкус действовать

Возникает из правильного понимания, что такое счастье. Счастье в деятельности, а не в бездействии. Тот, кто пытается с любовью служить Богу и людям всегда пребывает в состоянии счастья. Все живые существа находят своё счастье, занимаясь деятельностью. Это связано с тем, что мы имеем вечную, духовную природу, а душа не может бездействовать. Бездействие для души всё равно, что смерть. Однако ложные представ­ления о своей природе заставляют нас думать иначе.

Вкус к бездействию.

Возникает из-за неправильного понимания счастья, соответственно в результате этого и отношения к деятельности. Многие люди воспринима­ют труд всего лишь как возможность заработать на жизнь. Поэтом}' труд чаще всего ассоциируется с какой-то тяжёлой обязанностью. В результате счастье воспринимается как отдых от труда. Таким образом, желание без­действовать возникает из-за неправильного понимания своего счастья. Давайте будем честными и вспомним самые счастливые моменты своей жизни. Это, чаще всего, когда мы были заняты какой-то деятельностью в кругу любимых людей, которая приносила большую радость и удовлетворе­ние. С другой стороны чрезмерный сон, и другие послабляющие мероприя­тия обычно оставляют очень тяжёлый осадок. Почему же, несмотря на то, что воспоминания об этом обычно не столь оптимистичные так хочется думать, что именно в отдыхе счастье?

На самом деле, желание бездействовать тоже заложена в природе че­ловеческого организма. Это желание возникает потому, что наше тело ма­териально, а не духовно и мы знаем, что любую материю если не заставлять двигаться, то она обязательно, в конце концов, приходит в неподвижное состояние. Наше материальное тело каждую секунду пытается настроить нас на это телесное счастье. Таким образом, если мы отождествляем счастье со своим телом, то неизбежно придёт мысль, что самое приятное в жизни это состояние расслабленного тела. Всё бы было неплохо, но оказывается, что в этом состоянии организм обычно настраивается на разрушение. Рас­слабление в уме немедленно вызывает расслабление в регуляции внутрен­них органов, а также расслабление иммунитета, деятельности пищеварения, от чего страдает всасывание пищи. Так начинает запускаться механизм, разрушающий здоровье. Поэтому телесным желаниям не следует слишком сильно доверять. Как только мы захотели побольше поспать, то это обычно вызывает снижение жизненного тонуса, а также снижение настроения и ещё большее желание отдыхать. Начинаетказаться,что накопилась длитель­ная усталость и избавиться от неё можно только с помощью сна. После нес­кольких таких отсыпных могут даже сильно поменяться интересы. Если у человека до этого была очень насыщенная жизнь, то он думает о ней с ужасом и единственное, что его удовлетворяет — это отдых. Желание бездейство­вать истекает от нашего тела и обычно приводит к многочисленным как физическим, так и психическим болезням. Люди, находящиеся в таком сос­тоянии, обречены на то, что их болезни будут усиливаться. Человек живёт для счастья, а счастье для души это всегда состояние деятельности. Действи­тельно, те люда, которые всю свою жизнь активно и с оптимизмом занима­лись физическим и умственным трудом, обычно живут долгую и счастли­вую жизнь». Если наша телесная природа берёт верх над духовной, то не­медленно приходит расслабление и вместе с ним снижается жизненный тонус, иммунитет, волевые функции и т д. Подобное желание бездейство­вать, которое живет внутри нас, готовое вспыхнуть в любой момент проявля­ется не только сонливостью, но также ещё и некоторыми другими причинами:

-   увеличение привязанности к еде,

-   увеличение сексуальных желаний,

-  увеличение стремления к комфорту,

-  повышение конфликтности.

По этим симптомам можно судить о том, что при подобном ходе дел не­далеко идо болезни. Внутреннее состояние, связанное со стремлением дейст­вовать, продиктованное нашей духовной природой, можно назвать «желанием жить», с другой стороны стремление к бездействию, продиктованное нашим телом, можно назвать «желанием умереть». Интересно знать, что если человек всё же не смог вовремя встать с постели, то весь день его организм будет стремиться не к труду, а к отдыху. В результате длительного позднего вставания все признаки «Нежелания жить» появляются довольно явно. Это:

-  депрессивность,

-  снижение волевых функций,

-  снижение защитных сил организма,

-   всевозможные страхи,

-   несдержанность,

—   ухудшение отношений сначала с близкими людьми, а затем и со всеми остальными,

—   нежелание выполнять свои обязанности,

—   лживость,

—   вредные привычки,

—   психическая и физическая деградация.

Таким образом нужда проанализировать на какой из этих ступеней нежелания жить кто-то из нас находится и сделать вывод, о необходимости предпринимать все усилия для того, чтобы начать рано вставать.

Правила поведения сразу после пробуждения

Постельные принадлежности следует свернуть и прибрать сразу после подъёма. Вымойте ту часть пола, где вы спали. На не протёртые (нес брызнутые водой) постельные принадлежности нельзя класть чистые вещи (например, чистую одежду) и священные предметы (иконы, священные книги и т.д.). Не оставляйте свою одежду лежать разбросанной повсюду.

Если Вы оставили после себя грязь, тотчас же уберите её, особенно это касается туалета и умывальной комнаты. Не заносите священные предметы, такие как чётки, книги, иконы и т. д., в ванную комнату и туалет. Также не следует находиться в нижнем белье перед Господом или святыми, которым Вы поклоняетесь на алтаре. Алтарик должен быть закрыт, когда мы переодеваемся.

Рекомендации по утреннему туалету

Сначала почистите зубы и язык. Язык нужно обязательно чистить, так как на нём скапливаются токсические вещества. Это можно делать обычной ложкой. Нужно взять ложку в правую руку и скоблить ей, начиная от корня языка и до его кончика, пока не сойдёт весь налёт.

Затем можно побриться и подстричь ногти.

После этого рекомендуется сходить в туалет. Если это вызывает затруднения, то фазу после пробуждения необходимо выпить один два стакана кипяченой воды приготовленной с вечера.

Если Вы каждый день будете рано утром опорожнять кишечник, то здоровье значительно улучшится, так как организм будет избавляться от всех токсинов. Однако к этому не следует прилагать чрезмерных усилий.

Затем сразу нужно начать приглашать душ.

 

Продолжение

На главную

Материал взят с книги «Время. Режим дня.» О.Г. Торсунов.

Автор сайта Всемогущие желает вам удачных практик!  Жду Ваших отзывов.

 

 

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

5 декабря 2012 автор vitalij

Рубрика: О.Г. Торсунов Режим дня | Комментариев нет


Новые статьи о духовном развитии Вам на почту. Подпишись!!!

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Подписчиков:

Добавить комментарий

XHTML: Вы можете использовать теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Учтите: Ваш комментарий ожидает проверки, поэтому не надо нервничать и пытаться отправить его повторно.